Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kolay yolu

İskenderun Gelişim Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nilay Kılıç Çınar, koronavirüs salgınının hızlı gelişen ve solunum yetmezliğiyle ilerleyen bulaşıcı bir hastalık olduğunu belirterek, bu hastalığı yenmede bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemine değindi. Güçlü bağışıklık için evde yapılabilecek bazı basit önerilerde bulunan Çınar, hareketli yaşamın da önemine değindi.

 “Koronavirüsü atlattıysanız, fizik tedavi desteği alabilirsiniz”

Uzm. Dr. Nilay Kılıç Çınar, koronavirüsü atlatan bazı kişilerin, kalıcı solunum sıkıntısı yaşayabileceğini belirterek, “Odaları sık sık iyi havalandırın ve temizliğe dikkat edin. Burnunuzdan nefes alın. Burun içindeki tüyler ve iç duvardaki zarlar içinize çektiğiniz havayı nemlendirir. Solunum egzersizleri, diyaframla ilgili farkındalığınızı artırır. Gün içinde pek çok kez derin solunum egzersizleri yapabilirsiniz. Hava şartları uygun oldukça dış mekânlarda veya ev içinde pencereler açıkken yürüyüş yapın. Bu yürüyüşler sırasında, diğer kişilerle mesafenizi korumaya özen gösterin. Hastalığı geçirdikten sonra akciğerlerinizin etkilenmesi nedeni ile kalıcı solunum sıkıntınız olursa, toplumsal izolasyon süreci bittikten sonra fizik tedavi ve rehabilitasyon kliniklerine başvurunuz” dedi.

Bir cevap yazın